ازالة دهون الكرش في 8 دقائق يوميا

 

  تعلم أن 8 دقائق فقط من هذه الحركات كفيلة بجعل مشكلة الكرش في خبر كان تابع القراءة و ستعرف كيف
هذه الحركات هي نتيجة أبحاث أجريت لجرد التمارين التي تركز حقًا وتستهدف عضلات البطن .

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة هذه التمارين الرياضة الموجودة فب الصورة المرفقة للنص هي من بين أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها ان كنت تحب نفسك و تريد زيادة فرصك في عيش حياة صحية وتجنب المرض.


المساعدة على الحد من الدهون البطن هو من بين الفوائد المدهشة لممارسة هذه الحركات الرياضية في الصورة المرفقة.

الا أن هذا لا يعني إجراء تمارين البطن،من أجل — فقدان الدهون في بقعة واحدة في البطن فقط — من الظروري اضافة رياضة المشي أيضا.

اثبتت الدراسات ان 6 أسابيع من التدريب فقط لعضلات البطن كان لها تأثير كبير على محيط الخصر أو كمية الدهون في تجويف البطن لكن من أضاف رياضة البطن معها كانت النتائج جيدةأكثر بالمقارنة مع من مارس حركات تخسيس البطن فقط.

ممارسة هذه الحركات الرياضة مع رياضة المشي أو الجري جيد للقلب والأوعية الدمويةو يقلل من الدهون في جميع أنحاء الجسم.
كيف أتخلص من دهون البطن



وجدت دراسة أخرى أن ممارسة هذه الحركات الرياضية منعت تماما ممارسيها من استعادة الدهون في البطن بعد فقدان الوزن و الحفاظ على أوزانهم حتى بعد توقفهم عن ممارستها.


كما تؤدي ممارسةهذه التمارين الرياضية إلى انخفاض الالتهاب، وانخفاض مستويات السكر في الدم، والتحسينات في المشاكل الأيضية الأخرى المرتبطة بالدهون الزائدة في البطن.

Post a Comment

أحدث أقدم